Stres, sadece anlık bir rahatsızlık değil, beynimize uzun vadeli zararlar verebilecek ciddi bir tehdit. Sürekli stres altında kalmak, beynimizdeki hipokampus ve prefrontal korteks gibi bölgeleri olumsuz etkiler. Bu bölgeler, hafıza, öğrenme ve karar verme gibi önemli fonksiyonlardan sorumludur. Uzun süreli stres, bu bölgelerin küçülmesine ve fonksiyonlarının zayıflamasına yol açar.

Daha da kötüsü, stresin neden olduğu yüksek kortizol seviyeleri, beynin içindeki nöroinflamasyonu tetikleyebilir, bu da Alzheimer, Parkinson ve depresyon gibi nörolojik hastalıkların riskini artırır. Stresin yarattığı kimyasal dengesizlikler, beynin yapısını değiştirebilir, zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebilir.

Peki ne yapmalıyız? Stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon ve düzenli egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıklar, beyin sağlığımızı korumanın anahtarıdır. Beynimizi korumak için stresten uzak durmak, nörolojik hastalıkları önlemenin en güçlü yollarından biridir.